http://forum.matkalkyl.se/ Forum - Recent Posts sv-SE Sun, 20 May 2012 21:14:33 +0000 http://bbpress.org/?v=1.0.2 q http://forum.matkalkyl.se/search.php http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=71#post-266 Sön, 20 May 2012 09:18:02 +0000 Fredrik 266@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Ett av målen är att sajten ska vara så enkel som möjligt, så det är skoj att höra! </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=71#post-264 Lör, 19 May 2012 18:08:39 +0000 jn182 264@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Överlägset bästa och simplaste kostprogrammet jag använt! Stor tummen upp! </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=71#post-263 Lör, 19 May 2012 16:28:38 +0000 Fredrik 263@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Hej! Välkommen </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=71#post-262 Lör, 19 May 2012 09:15:02 +0000 kotten08 262@http://forum.matkalkyl.se/ <p>jag har helförtjust! enkelt och roligt! tackar! </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=116#post-261 Lör, 21 Apr 2012 05:49:46 +0000 Fredrik 261@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Hej! Det finns ingen app för den här sajten.</p> <p>Appar är givetvis en bra idé, men det blir tyvärr inte av eftersom jag, av olika anledningar, har lagt ner den huvudsakliga utvecklingen av den här sajten. Nu för tiden gör jag enbart mindre förbättringar och underhåll.</p> <p>Om det finns andra programmerare som vill göra appar till den här sajten så är de välkomna att kontakta mig. Vidare: Att göra open source av denna sajten är inte en omöjlig tanke.</p> <p>Dock finns det en funktion för mobiler där man kan få fram sin matlista och snabbt fylla i så hamnar det i dagens kalkylblad. Se "Inst. -&gt; Snabb inskrivning". Den funktionen motsvarar givetvis inte en app. (den var skapad mest för äldre mobiler) </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=116#post-260 Fre, 20 Apr 2012 06:45:00 +0000 bengt 260@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Hej</p> <p>Jag har försökt hitta en app för att kunna mata in vad jag äter för att hålla koll på att jag får i mig vad jag behöver i form av näringsämnen, men inte hittat någon. Jag hittade och testade just denna sida och det är precis vad jag letat efter. Kan du inte ta om den till en app? Jag vill gärna även kunna göra samma sak för resten av familjen.</p> <p>Bengt </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=115#post-259 Mån, 16 Apr 2012 08:44:47 +0000 jvk 259@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Nu är dom tillbaka. </p> <p>Tack för denna geniala sidan! </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=115#post-258 Sön, 15 Apr 2012 13:47:27 +0000 Fredrik 258@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Tror det ska vara helt återställt nu. se efter..</p> <p>Jag har inget svar på varför det skedde, men ska undersöka loggarna.</p> <p>by the way: om du får varningen "ofullständigt angivet" på vissa kalkylblad så kan du sätta ett # i början på den raden som det klagas på (eller en bokstav i slutet på raden, typ x).. för att inte den ska komma med i beräkningen. </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=115#post-257 Sön, 15 Apr 2012 13:03:38 +0000 Fredrik 257@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Ska se efter... </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=115#post-255 Lör, 14 Apr 2012 16:54:09 +0000 jvk 255@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Alla mina matkalkyler innan 11/4 2012 har försvunnit. Går det att få tillbaka dom på något sätt?</p> <p>Tack på förhand! </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=114#post-254 Tis, 27 Mar 2012 18:36:59 +0000 Fredrik 254@http://forum.matkalkyl.se/ <p>På sidan "Livsmedel": Scrolla ner till rubriken "Redigera befintliga livsmedel". Där finns alla livsmedel. Tryck på länken som heter "[radera]" för det livsmedel du vill radera.</p> <p>Men... om du bara vill ändra namnet på ett livsmedel, eller värdena för protein etc, då kan du göra det genom att redigera text-fälten för det önskade livsmedlet under rubriken "Redigera befintliga livsmedel", sedan trycker du på någon av "Spara"-knapparna som finns till höger i listan. Du behöver alltså inte radera och lägga till igen om du bara ska justera ett livsmedel.</p> <p>Jag hoppas det var svar på din fråga. </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=114#post-253 Tis, 27 Mar 2012 14:47:37 +0000 ingmarie 253@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Hur raderar man mat i matlistan. Ibland stämmer inte protein och fett när man lagt till något så då får man lägga till igen men då är det dubbelt. Hur raderar man det felaktiga?</p> <p>Tack för en fantastisk sida! </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=113#post-252 Lör, 24 Mar 2012 08:46:45 +0000 Fredrik 252@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Arnold Schwarzenegger säger några väl valda ord om vilket tankesätt som krävs för att lyckas med saker och ting (i hans fall body building m.m)</p> <p><a href="http://www.youtube.com/watch?v=JDRCt7DZoUk" rel="nofollow">http://www.youtube.com/watch?v=JDRCt7DZoUk</a></p> <p> </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=112#post-251 Tis, 20 Mar 2012 15:16:28 +0000 markussnilsson 251@http://forum.matkalkyl.se/ <p>okej, men tack endå ! </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=112#post-250 Tis, 20 Mar 2012 13:02:32 +0000 Fredrik 250@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Jag måste medge att jag inte har mer kunskap för att kunna avgöra en optimal fördelning av riset, men förhoppningsvis kanske det finns någon annan här som kan svara på det.. (även om jag är tveksam på det eftersom det här forumet fortfarande är rätt inaktivt). </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=112#post-249 Tis, 20 Mar 2012 11:36:36 +0000 markussnilsson 249@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Tack för svaret!<br /> Men som sagt, mitt matupplägg behövs inte ändra.. har trotts allt en del erfarenhet med hu det fungerar.. mer att jag behöver hjälp exakt med hur mycket gram av riset jag bör ha i mig var måltid.. skulle vara extremt stor hjälp om någon kan fixa det... </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=112#post-248 Tis, 20 Mar 2012 08:25:31 +0000 Fredrik 248@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Hej! Grattis till att du hållt i gång i snart 2 år! </p> <p>När jag försöker svara på hur du kan dela upp kolhydraterna över dagen så inser jag att jag faktiskt har rätt lite kunskap om det hela. Jag har ingen säker fakta att tillföra, men jag kan beskriva hur jag resonerar. Jag har själv börjat styrketräna och därmed har jag tänkt endel på kosten. Såhär tänker jag (och du har säkert hört mycket av detta tidigare): Man kan äta mer kolhydrater tidigt på dagen eftersom energin från kolhydraterna behövs under dagen. På kvällen kör man färre kolhydrater och istället mer fett och protein eftersom kroppen inte behöver kolhydraterna i samma utsträckning under sovperioden.</p> <p>Sedan, på morgonen, om man har dålig frukostvana (som jag), så är väl det viktigaste att man ändå får i sig protein. Jag gillar inte att äta frukost på helgerna (även om jag vaknar med hunger), så jag kliver upp, dricker en protein-shake (snabbt protein, inga kolhydrater), och sedan efter 1-2 timmar, då börjar jag äta frukost. Det kan mycket väl vara fel, men jag har fått för mig att kroppen är i ett katabolt tillstånd efter nattens fasta, och därmed i behov av näring och om inte protein tillförs i det läget så blir inte muskelutveckligen så bra. Folk som ska minska på kroppsfettet brukar kliva upp på morgonen, inta koffein och protein (inga kolhydrater), och sedan gå en promenad i ca 30-60 min. Fettförbränningen påstås vara optimal på morgonen, och de tillför protein för att inte bränna musklerna och de undviker kolhydrater för att kroppen ska välja det egna fettet som energikälla.</p> <p>Sedan resonerar jag att snabba och långsamma kolhydrater är viktiga efter träning. Inom 30 min efter träning: snabba proteiner+kolhydrater och sedan 2-3 timmar efter träning: långsamma proteiner+kolhydrater.</p> <p>Mitt upplägg skulle därmed se ut såhär:</p> <p>mål 1: tidig morgon: mycket protein, lite kolhydrater</p> <p>(mål 1 stryks om jag äter riktig frukost)</p> <p>mål 2 (innan träning): mycket kolhydrater, och lagom protein.<br /> mål 3 (efter träning): stor mängd snabba kolhydrater + stor mängd snabbt protein.<br /> mål 4 (efter träning): stor mängd långsamma kolhydrater + lagom mängd långsamt protein + lagom mängd fett<br /> mål 5: stor mängd fett, stor mängd protein, liten mängd kolhydrater</p> <p>Det här var ett upplägg för träningsdag, på vilodag kanske man kan ändra men ändå köra lite kolhydrater på kvällen. Sedan om man tränar sent och äter sent, då kanske man får äta mer mycket kolhydrater på kvällen ändå.</p> <p>Detta är i alla fall en fingervisning om hur jag skulle fördelat dina 473 kolhydrater över dagen.</p> <p>Detta är, som sagt, hur jag resonerar. Någon får gärna rätta mig om jag har fel i fakta </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=112#post-247 Tis, 20 Mar 2012 00:37:10 +0000 markussnilsson 247@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Har styrketränat seriöst i snart 2 år,6-7 dagar i veckan. Har fått väldigt bra resultat men har inte alls fokuserat allt för mycket på kost, bara att äta mycket!<br /> Nu försöker jag styra upp det och behöver lite hjälp på traven! </p> <p>Detta här är hur mycket och av vad jag ska ha i mig per dag:<br /> Protein<br /> 189 gram protein per dag. 756 kcal kommer från protein.</p> <p>Kolhydrater<br /> 473 gram kolhydrater per dag. 1890 kcal kommer från kolhydrater.</p> <p>Fett<br /> 126 gram fett per dag. 1134 kcal kommer från fett.</p> <p>Min "Vecka 1" ska se ut så här var dag:<br /> Havregryn (80g)<br /> MyoFusion (protein pulver)(39,3g protein) </p> <p>Kyckling bröstfile 133.33g (c. 37g)<br /> ris kokt<br /> Sparris grön </p> <p>Kyckling bröstfile 133.33g (c. 37g)<br /> ris kokt<br /> Sparris grön </p> <p>Kyckling bröstfile 133.33g (c. 37g)<br /> ris kokt<br /> Sparris grön </p> <p>Proteinet är inga problem då det uppfyller mitt dagliga, men behöver hjälp med kolhydraterna, hur mycket ris jag ska äta om dagen, eller vad jag bör lägga till. samt hur många gram utav det. </p> <p>Snälla är det någon som kan göra det fullständigt och klart ! </p> <p>Tack på förhand! </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=110#post-246 Tors, 15 Mar 2012 18:37:22 +0000 Fredrik 246@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Nu ska det vara fixat! </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=110#post-244 Tors, 15 Mar 2012 17:12:10 +0000 Fredrik 244@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Det är ett litet systemfel som jag ska ordna nu...</p> <p>När du skapade enheten för "Längtan brödskiva" då angav du "41,6", medan systemet förväntar sig "41.6", därför blir det fel (skillnaden är ett komma och en punkt).</p> <p>Men, självklart ska systemet klara av att läsa både , och .</p> <p>Jag meddelar när det är ordnat. </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=110#post-242 Tors, 15 Mar 2012 14:33:26 +0000 ginakarolina 242@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Längtan brödskiva (41,6g) x .......<br /> Blir väldigt knasigt nu. Det förvalda 41,6 gram x 1 blir till 0 då jag lägger till. Om jag sedan manuellt byter ut nollan mot 41,6 är det som att hela varan inte finns medräknad. </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=110#post-241 Tors, 15 Mar 2012 09:15:54 +0000 ginakarolina 241@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Gött! Nu ser det finfint ut. </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=111#post-240 Ons, 14 Mar 2012 20:55:19 +0000 Fredrik 240@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Hej och välkommen! Jag ska skriva ner det på min lista för framtida förbättringar.. </p> <p>Förresten, roligt att du länkat till din hemsida! </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=111#post-239 Ons, 14 Mar 2012 09:50:38 +0000 ingmarie 239@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Önskemål; Lite vikt och BMI diagram också? Eller i alla fall ett sätt att följa upp och nergångar i vikten?<br /> Superförtjust i din sida annars. </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=110#post-238 Tis, 13 Mar 2012 09:06:42 +0000 Fredrik 238@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Hej. Du har helt rätt. Problemet blev inte ordentligt fixat. Nu ska det dock vara ordnat, annars får du meddela igen </p> <p>Jag är glad att du meddelade felet igen eftersom jag själv inte alltid märker dem i tid. </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=110#post-237 Tis, 13 Mar 2012 08:09:57 +0000 Fredrik 237@http://forum.matkalkyl.se/ <p>ska kolla upp situationen igen.. </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=110#post-236 Mån, 12 Mar 2012 14:58:45 +0000 ginakarolina 236@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Undrar om det verkligen blev långvarigt fixat..?<br /> Mina kalkyler är röda och klagar lite lätt fortfarande. </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=110#post-235 Fre, 09 Mar 2012 08:03:33 +0000 ginakarolina 235@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Tackar! </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=110#post-234 Tors, 08 Mar 2012 15:22:25 +0000 Fredrik 234@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Nu ska det vara fixat! </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=110#post-233 Tors, 08 Mar 2012 15:01:12 +0000 Fredrik 233@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Ska se efter... </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=110#post-231 Tors, 08 Mar 2012 12:45:31 +0000 ginakarolina 231@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Hej!</p> <p>Jag har räknat med Mellanmjölk, berikad med A- och Dvitamin....osv. Har klickat ner den från livsmedelsdatabas men enligt kalkylen står det att den inte finns på min matlista och därför ej är medräknad?<br /> Har testat att ta ner varan igen men då säger den så klart att den redan finns med och inte tagt ned igen.</p> <p>Hjälp? </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=108#post-229 Sön, 26 Feb 2012 08:26:57 +0000 Fredrik 229@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Vill bara tipsa om avokadoolja. Jag kände inte till det förrens jag såg det i affären.</p> <p>Men å andra sidan: Avokado innehåller ju mycket enkelomättat fett (bra fett), men det gör ju olivolja och rapsolja också, och de är ju billigare än avokadoolja, men det kanske inte är för fettets skull folk äter avokado? </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=107#post-228 Lör, 25 Feb 2012 13:37:50 +0000 snelhest 228@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Tack själv för snabbt svar och att du fixade! </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=107#post-227 Fre, 24 Feb 2012 13:08:52 +0000 Fredrik 227@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Sådär. Nu har jag hittat felet och löst det. Det var helt klart ett fel i systemet. Tack! </p> http://forum.matkalkyl.se/topic.php?id=107#post-226 Fre, 24 Feb 2012 12:36:19 +0000 Fredrik 226@http://forum.matkalkyl.se/ <p>Vad jag kan se så har du inte kommit åt knappen "Radera alla livsmdel i din lista!"</p> <p>Det spökar i systemet, och jag ska försöka lista ut vad som kan ha orsakat felet.</p> <p>Men, dina livsmedel ska nu vara återställda.. Se efter så allt är i sin ordning.</p> <p>(ja la även till kyckling wrapsons, och ägg konventionellt stekt...)</p> <p>(uppdatering: jo jag fixade din lista precis nu, du han skriva före mig) </p>